Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane codziennym stresem, coraz szybszym tempem, z którym jesteśmy zmuszeni się zmierzyć, czy też faktem, że mamy coraz mniej czasu, aby poświęcić się sobie, kiedy wracamy do domu po długim dniu, musimy poświęcić chwilę na aktywność, która pozwoli nam zregenerować nasze ciało i umysł.
Nie ma nic lepszego, co możemy zrobić dla ostatecznego relaksu, niż zanurzyć się w ciepłej kąpieli i cieszyć się chwilą odpoczynku.
Korzyści płynące z relaksu w kąpieli
Relaks w wannie oprócz odprężenia i poprawy nastroju niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Odkryjmy więc wspólnie, co możemy zyskać dzięki zanurzeniu się w ciepłej wodzie.
Poprawia jakość snu
Jeśli weźmiesz ciepłą kąpiel przed udaniem się na spoczynek, ciepło wody przywoła ciepło koca, co ma kojący wpływ na ciało i umysł. Uważaj, aby nie napełnić wanny zbyt gorącą wodą (temperatura relaksującej kąpieli powinna wynosić od 35 do 38 stopni Celsjusza). Nie musisz używać termometru, po prostu nie powinieneś czuć zimna po zanurzeniu się w wodzie, ale też nie powinieneś się pocić. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 20 minut (w przypadku dłuższych kąpieli należy zachować ostrożność, ponieważ może to spowodować problemy z krążeniem). Nie trzeba spędzać w wannie całego wieczoru, wystarczy kwadrans, by się zrelaksować i rozładować napięcie całego dnia.
Obniża poziom kortyzolu i wyzwala uwalnianie endorfin
Ciepła kąpiel pomaga obniżyć poziom kortyzolu. Kortyzol - czyli hormon stresu jest uwalniany w dużych ilościach podczas stresujących sytuacji, a także wzmacnia działanie adrenaliny i noradrenaliny, które są innymi hormonami stresu. Chronicznie podwyższony poziom kortyzolu ma negatywny wpływ na zdrowie i odporność człowieka. Ponadto ciepła woda pomaga uwalniać do krwi endorfinę, hormon szczęścia i uśmierzania bólu. Ponadto, jeśli dodasz do wody piankę do kąpieli, pachnące bąbelki jeszcze bardziej poprawią samopoczucie i relaks.
Poprawia krążenie krwi
Ciepła kąpiel na koniec dnia poprawia krążenie krwi. Jest to szczególnie ważne dla osób, które z powodu pracy muszą pozostawać w jednej pozycji przez dłuższy czas, czy to stojąc lub siedząc. Zapobiega to niewydolności żylnej, żylakom oraz rozluźnia mięśnie. Nawet jeśli chcesz zapobiec migrenie, po prostu skieruj strumień wody przez kilka sekund na szyję i głowę.
Ciepła kąpiel jest dobra na przeziębienia, ponieważ pomaga rozpuścić śluz, a wirusy rozmnażają się wolniej w cieple. Z drugiej strony, unikaj kąpieli w ciepłej wodzie, gdy masz gorączkę, ponieważ przebywanie w ciepłej wodzie jeszcze bardziej stresuje ciało i przynosi więcej szkody niż pożytku.
Zmiękcza skórę
Wreszcie, kąpiel ma również działanie estetyczne. Ciało produkuje najwięcej tłuszczu podczas snu. Ciepła kąpiel wieczorem przygotowuje skórę do tego procesu, a tym samym pomaga skórze być gładszą i bardziej nawilżoną rano.
Jak przygotować relaksującą kąpiel
Nie musisz odwiedzać drogiego spa, aby zrelaksować się po męczącym dniu. Wystarczy kilka prostych sztuczek, aby zmienić łazienkę w miejsce luksusu i relaksu.
- Przede wszystkim wycisz swój telefon komórkowy i nie odbieraj telefonów związanych z pracą. Pamiętaj, że jesteś w domu i to jest Twój czas. Rozwiązywanie trudnych problemów zawodowych zostaw na rano.
- Ciesz się relaksującą muzyką podczas kąpieli, słuchaj audiobooka lub po prostu zatop się w myślach w ciszy.
- Przyciemnij ostre światło lub zastąp sztuczne światło świecami. Oczywiście umieść świecę w bezpiecznym miejscu, abyś nie musiał gasić płonącego szlafroka lub dywanu zamiast kąpieli.
- Jeśli w łazience znajduje się grzejnik, zalecamy położenie na nim ręcznika kąpielowego. Bardzo przyjemnie jest otulić się ciepłym ręcznikiem po ciepłej kąpieli. W ten sposób ciało nie ochłodzi się od razu po kąpieli, ale stopniowo.
- Nie zapomnij o nawilżeniu skóry po kąpieli. Po wysuszeniu, wmasuj balsam lub krem we wszystkie części ciała, aby skóra była gładka i miękka.
- Używaj pianki do kąpieli. Dodanie piany do kąpieli o ulubionym zapachu wzmocni chwile relaksu. Wśród szerokiej gamy produktów na rynku wyróżniają się pianki do kąpieli marki Puella. To nie jest zwykły produkt do tworzenia piany. To doświadczenie - mieszanka wysokiej jakości składników, które pomagają przenieść się do świata relaksu, wyciszenia i luksusowego zapachu.
Możesz wybrać zapach, który najbardziej odpowiada Twoim zmysłom.
Double Y - dzięki kwiatowi ylang ylang zanurzysz się w aksamitnym luksusie i delikatnej świeżości podczas kąpieli.
First Dream - lawenda w połączeniu z wanilią ukoi zmysły i rozładuje napięcie przed snem.
Emija - owocowe nuty i szczypta przypraw wypełnią Cię ciepłem i zmysłowością.
JaLu - połączenie kwiatowych i cytrusowych zapachów doda energii i blasku kąpieli.
Queenka - owocowo-kwiatowa harmonia otuli Cię odurzającą słodkością podczas kąpieli.
Frayo - charakterystyczny kwiatowo-owocowy zapach wypełni ciało i umysł świeżością.
Wyjątkowe piany Puella
Pianki Puella tworzą długotrwały, wyjątkowy zapach, który oczarowuje zmysły, przynosząc korzyści nie tylko ciału, ale i umysłowi. Konsystencja piany gwarantuje nawilżenie i zmiękcza skórę. Połączenie naturalnych zapachów tworzy idealną atmosferę do medytacji, czytania lub po prostu spokojnego relaksu bez rozpraszania uwagi.
Podczas gdy jakość i skuteczność są integralnymi częściami marki Puella, ważne jest również podkreślenie jej zgodności z wartościami etycznymi. Wszystkie płyny do kąpieli są oznaczone jako wolne od okrucieństwa i wegańskie. Oznacza to, że nie były testowane na zwierzętach na żadnym etapie procesu produkcyjnego i są wolne od składników pochodzenia zwierzęcego. Dzięki temu możesz cieszyć się aromatyczną kąpielą z czystym sumieniem.
Zanurz się w świecie luksusu i relaksu z marką Puella i odkryj, jak prosty rytuał może odmienić Twój dzień i przynieść korzyści nie tylko Twojemu ciału, ale przede wszystkim duszy.